CourseCraft

Personlig sömncoach

Kostnadsfri registrering, du betalar bara om du sover bättre efter fyra veckor.

När sov du riktigt bra sist?

Visste du om att du kan träna på sömnen, precis som du kan träna din kondition, din styrka eller din snabbhet? Eller att åttio procent av Sömnskolans deltagare som lider av långvariga sömnproblem uppger att sömnen förbättrats med de här sömnövningarna. Så kämpa inte med sömnen på egen hand!

Vem är det här till för?

Övningarna passar för dig som själv aktivt vill bidra till att förbättra sömnkvaliteten.

  • För dig har insomnings- eller sömnproblem
  • För dig som upplever stress eller utmattning
  • Vid sjukdom som stör sömnen eller där sömnen anses särskilt viktig.

Så här fungerar Sömnskolan

Anmäl dig kostnadsfritt här under. Jag kontaktar dig personligen senast nästa dag. Ofta går det till och med fortare än så. Sen tränar vi tillsammans i fyra veckor.

Kostnad: 99€.

Du betalar inget vid registrering och märker du ingen skillnad efter fyra veckor betalar du inget alls.

Vi har kontakt hela tiden och du får övningar av mig till din telefon, surfplatta eller dator. Övningarna

  • görs sittande på stol eller till exempel på sängkanten just innan du går och lägger dig
  • beskrivs i text, i bild och du kan också lyssna på instruktionerna på ljudfil med avslappnande bakgrundsmusik
  • är enkla, effektiva och korta, ett perfekt komplement till vår moderna livsstil.

Vanligtvis räcker 1-3 minuters sömnträning per kväll för att insomning och sömn skall förbättras under de fyra veckorna!

Fotograf: Martina Uthardt

Instruktör: Bettina Backström-Widjeskog

Feedback från tidigare deltagare

  • Då övningarna är så korta går det bra att få in dem i vardagen

    — Pia, våren 2016
  • I natt har jag sovit hela natten för första gången på flera år.

    — Linda, hösten 2017

Det kostar faktiskt inget om du inte sover bättre!